綠茶、烏龍茶、白茶、普洱茶、黑茶有幫助消化、緩解脹氣的作用，綠茶、烏龍茶、白茶中含有茶多酚、咖啡堿、維生素，飲用可加快腸胃蠕動頻率，從而促進消化，緩解脹氣；普洱茶與黑茶內含營養(yǎng)物質豐富，飲用可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加，從而改善消化，排解脹氣。
花茶也有助消化排脹氣的作用：
1.薄荷茶
薄荷中的活性成分薄荷醇有助于減少炎癥，進而緩解胃腸不適導致的脹氣。研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶有助腸道放松，緩解脹氣和腹脹。
2.姜茶
生姜具有止吐功效，可減少惡心和消化不良導致的不適感。生姜還可有效緩解腸易激綜合征，預防脹氣。
3.洋甘菊茶
研究發(fā)現(xiàn)，洋甘菊茶可緩解腸易激綜合征，并且有助緩解乳糖不耐受引起的脹氣。此外，洋甘菊茶還能緩解焦慮和煩躁。
4.綠茶
綠茶富含活性物質兒茶素及多種抗氧化劑，具有助消化等多種藥用價值。綠茶有助改善消化系統(tǒng)功能，刺激身體分泌分解食物所必需的消化酶，進而減少腹脹。
5.茴香茶
茴香茶由茴香籽沖泡而成，其中的揮發(fā)油可抑制肌肉痙攣，進而促進食物消化，避免脹氣。另外，茴香還有助于降低胃腸酸度。
6.蒲公英根茶
蒲公英根是治療肝病良藥，可保護肝臟，舒肝利膽，促進消化。蒲公英根茶具有天然利尿作用，有助于排出體內多余水分，進而緩解腸胃脹氣。
