八寶茶為枸杞、紅棗、桂圓、核桃、芝麻、葡萄干和白糖等共同制作而成。喝八寶茶具有滋陰潤肺、清嗓利咽的好處，并且可以滋陰潤肺、潤腸通便、清嗓利喉。還可以改善記憶力對于氣血虧虛導(dǎo)致的頭暈、頭痛等。另外喝八寶茶頻次過多可能會導(dǎo)致口舌生瘡等壞處，因此建議少量飲用。

喝八寶茶的好處：

1.補(bǔ)益氣血

補(bǔ)益氣血，緩解體虛，是人們喝八寶茶的重要功效，因為八寶茶中使用的桂圓，紅棗和枸杞等食材都是能補(bǔ)血活血的養(yǎng)生食材，他們能提高人體造血功能，也能緩解人體氣血虧損，經(jīng)常飲用能預(yù)防緩解貧血，也能增強(qiáng)人類身體素質(zhì)。

2.清肝明目

八寶茶不但能滋養(yǎng)身體，還能清肝明目，它能提高人類肝腎功能，并能生精益氣，對人類因肝功能下降引起的視力減退和眼疲勞，都有一定緩解作用。八寶茶中還含有豐富的枸杞多糖和維生素a等營養(yǎng)成分，它們能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育防止視網(wǎng)膜功能減退。

3.清心潤肺

八寶茶還具有保肺護(hù)肺、清熱解毒的功效，常喝八寶茶可以清火除燥、補(bǔ)中益氣、潤腸通便。

喝八寶茶的壞處及禁忌：

1.禁止過量喝

喝八寶茶對人類身體有諸多好處，它不但能讓人體吸收豐富營養(yǎng)，還能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體造血功能，并能補(bǔ)肝益腎，保護(hù)眼睛，對維持人體健康有極大的好處，但人們在喝八寶茶時一定要注意不能過量，不然會加重身體多個器官的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)身體不適，還會讓高血糖和肥胖癥高發(fā)。

2.不能睡前喝

不能在晚上睡前喝八寶茶也是它的重要禁忌，因為八寶茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素，這些物質(zhì)對人類中樞神經(jīng)都有十分明顯的影響，能讓人類神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，如果人們在晚上睡前喝八寶茶，就會導(dǎo)致精神亢奮，會直接影響人們的睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時會導(dǎo)致失眠。

八寶茶不適合什么人喝

1.高血糖人群

生活中那些患有高血糖會得糖尿病的人群是不適合喝八寶茶的，因為八寶茶中加入了一定數(shù)量的冰糖，而且它的原料桂圓和紅棗中又含有豐富葡萄糖，人們沖泡飲用這種茶以后能吸收大量葡萄糖，會讓血糖指數(shù)進(jìn)一步升高，會讓高血糖患者的高血糖癥狀加重，容易讓糖尿病高發(fā)。

2.失眠的人

八寶茶是一種能讓人類神經(jīng)保持興奮，可以提神醒腦的健康養(yǎng)生茶，生活中那些患有失眠和神經(jīng)衰弱的人都不適合喝八寶茶，不然會讓他們的失眠癥狀加重，身體也會有明顯的疲憊感出現(xiàn)，如果長期如此還會讓很多疾病高發(fā)。