申時茶可以讓身心停下來，安頓地把茶喝透徹，另外申時茶也能解困驅(qū)乏，根據(jù)個人需要在申時飲茶，不僅大有益處，而且也能平靜情緒，培養(yǎng)良好的用茶習慣。

申時茶也是有特殊的飲茶方式的。

申時茶要在每天是申時就是3點-5點的時候，要正襟危坐，就是要整理好衣服，端端正正的坐好。而且還要采用“腹式呼吸法”，在40分鐘，喝7杯茶，大約在500ML左右。

這里的“腹式呼吸法”與“深呼吸”不同，深呼吸是用大力悠長的緩慢吸氣和呼氣，而“腹式呼吸法”是用腹部呼吸，與正常的吸氣一樣，只不過是用腹部控制。腹式呼吸的好處還是很多的，大家自行在今日頭條中查找吧。

要喝申時茶，前提必須遵循科學飲茶的原則，健康飲茶。

選擇茶葉也很重要，申時茶的茶量范圍為500毫升以內(nèi)，人們可根據(jù)各自身體的實際情況和需要，適量喝茶，適量彌補。

眾所周知，茶曾經(jīng)作為一味藥，現(xiàn)在是一味飲品。茶的健康保健功效，有，但不能無限夸大；再者，喝茶養(yǎng)生不能只強調(diào)一時一事，也不能夸大一時一事的功效。