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經(jīng)期能喝寧紅茶嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2024-12-28 23:26  來(lái)源:昵茶網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1209
內(nèi)容摘要:經(jīng)期不適合飲用寧紅茶。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。不適合飲用的原因:1、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振:由于單寧還有收斂作用,能抑

經(jīng)期不適合飲用寧紅茶。由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。

不適合飲用的原因:

1、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振:

由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,建議愛(ài)喝紅茶的女性,在經(jīng)期盡量不喝茶,對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者,可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋(píng)果、葡萄、豬肝等。

2、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量:

通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸,會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。

經(jīng)期可以飲用的茶葉:

1、玫瑰花茶:

泡法:取玫瑰花15克,用沸水沖泡。

作用:玫瑰花茶行氣活血、調(diào)和臟腑,經(jīng)期喝熱熱的玫瑰花茶,可以讓面色逐漸紅潤(rùn)起來(lái),并改善色斑。

2、月季花茶:

泡法:選擇適量的紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶,直接泡水喝。

作用:行氣、活血、潤(rùn)膚,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

3、杜鵑花茶:

泡法:杜鵑花3朵,剝瓣,反復(fù)清洗,瀝干,沸水沖入杯中,待香味溢出即可。

作用:清熱解毒,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,和血調(diào)經(jīng),治月經(jīng)不調(diào)。

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