黑木耳是生活中特別常見的食用菌，它能補血活血也能滋補強壯身體，而且能提高身體抗衰老能力，但大家在吃黑木耳時一定要知道黑木耳對人類身體既有好處也有壞處，在食用時一定要多加注意，只有這樣才能讓它發(fā)揮好的保健功效。

吃黑木耳有什么好處

1、補血活血

補血活血是吃黑木耳的重要好處，因為黑木耳朵還有大量的微量元素鐵和胡蘿卜素，還還有一些維生素a這些物質(zhì)在被人體吸收后能增強人體造血功能，可預防緩解人類的貧血，對人類氣血虧損的癥狀也有一定調(diào)理作用，另外它還能加快身體血液循環(huán)，可防止氣血阻滯出現(xiàn)。

2、分解結(jié)石

平時多吃些黑木耳還能分解身體內(nèi)的結(jié)石，他對人體內(nèi)的膽結(jié)石腎結(jié)石都有明顯分解作用，因為這種食材中含有豐富的植物堿，它被人體吸收后能促使人體內(nèi)結(jié)石分解，并能讓他們隨身體代謝排出體外，能讓人類膽結(jié)石腎結(jié)石的病情慢慢減輕。

3、排毒瘦身

排毒瘦身也是人們吃黑木耳的重要好處，因為黑木耳中不但含有植物膠，還含有天然多糖，這些物質(zhì)在進入人體后能促進腸道蠕動，可清理腸道中的有害物質(zhì)，能起到特別好的排毒作用的，另外它含有的纖維素還能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和代謝，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

吃黑木耳有什么壞處

人們適量吃些黑木耳，對身體沒有明顯壞處存在，但把黑木耳與田螺一起吃時就容易出現(xiàn)食物中毒，會危害身體健康，另外黑木耳具有一定的滑腸作用，那些腸胃功能不全和經(jīng)常腹瀉便溏的人在吃黑木耳以后還會讓病情加重，這些都是吃黑木耳后可能會出現(xiàn)的壞處。

今天重點帶大家了解了，吃黑木耳有什么好處與壞處，能讓大家對黑木耳有更深入的了解，以后大家再吃黑木耳按正確方法適量食用它，就能讓他發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，而且不會有壞處出現(xiàn)。