黑木耳是生活中特別常見的食用菌，它能補(bǔ)血活血也能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，而且能提高身體抗衰老能力，但大家在吃黑木耳時(shí)一定要知道黑木耳對(duì)人類身體既有好處也有壞處，在食用時(shí)一定要多加注意，只有這樣才能讓它發(fā)揮好的保健功效。

吃黑木耳有什么好處

1、補(bǔ)血活血

補(bǔ)血活血是吃黑木耳的重要好處，因?yàn)楹谀径溥€有大量的微量元素鐵和胡蘿卜素，還還有一些維生素a這些物質(zhì)在被人體吸收后能增強(qiáng)人體造血功能，可預(yù)防緩解人類的貧血，對(duì)人類氣血虧損的癥狀也有一定調(diào)理作用，另外它還能加快身體血液循環(huán)，可防止氣血阻滯出現(xiàn)。

2、分解結(jié)石

平時(shí)多吃些黑木耳還能分解身體內(nèi)的結(jié)石，他對(duì)人體內(nèi)的膽結(jié)石腎結(jié)石都有明顯分解作用，因?yàn)檫@種食材中含有豐富的植物堿，它被人體吸收后能促使人體內(nèi)結(jié)石分解，并能讓他們隨身體代謝排出體外，能讓人類膽結(jié)石腎結(jié)石的病情慢慢減輕。

3、排毒瘦身

排毒瘦身也是人們吃黑木耳的重要好處，因?yàn)楹谀径胁坏兄参锬z，還含有天然多糖，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可清理腸道中的有害物質(zhì)，能起到特別好的排毒作用的，另外它含有的纖維素還能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和代謝，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

吃黑木耳有什么壞處

人們適量吃些黑木耳，對(duì)身體沒有明顯壞處存在，但把黑木耳與田螺一起吃時(shí)就容易出現(xiàn)食物中毒，會(huì)危害身體健康，另外黑木耳具有一定的滑腸作用，那些腸胃功能不全和經(jīng)常腹瀉便溏的人在吃黑木耳以后還會(huì)讓病情加重，這些都是吃黑木耳后可能會(huì)出現(xiàn)的壞處。

今天重點(diǎn)帶大家了解了，吃黑木耳有什么好處與壞處，能讓大家對(duì)黑木耳有更深入的了解，以后大家再吃黑木耳按正確方法適量食用它，就能讓他發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，而且不會(huì)有壞處出現(xiàn)。