牛奶棗是一種味甜多汁，而且口感脆嫩的美味水果，它也叫臺灣青棗又叫蘋果，棗主要出產(chǎn)在中國臺灣地區(qū)，這種角的單果重量在50~150克之間，味道比較甜，營養(yǎng)價值極高，食用后能保健身體，但牛奶棗食用的時也有一些禁忌，這一點需要大家多加注意。

牛奶棗的功效與作用

1、補充營養(yǎng)

牛奶棗不但滋味口感誘人，營養(yǎng)價值也特別高，人們食用它不但能吸收果糖和葡萄糖，還能吸收大量膳食纖維，更能吸收豐富的微量元素鉀和磷以及鐵等對身體有益的微量元素，這些營養(yǎng)能維持人體正常代謝并能提高身體多器官功能，對維持人體健康有很明顯的好處。

2、提高免疫力

平時多吃牛奶棗能提高人類身體的免疫力，因為這種水果中含有豐富維生素C和多糖，他們進(jìn)入人體后能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，也能加快人體的抗體合成，能增強人體自身免疫功能，提高人體抗病能力。

3、美容養(yǎng)顏

牛奶棗還是一種能美容養(yǎng)顏的健康食材，它含有豐富維生素C和多糖以及多種對人體有益的微量元素，這些物質(zhì)可促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，而且能補益氣血，可緩解人類面色暗黃和皮膚黯淡無光的癥狀，會讓人們的膚質(zhì)明顯變好。

牛奶棗的禁忌

牛奶棗食用功效出色，但在吃的時候也有一些禁忌，這種水果的含糖量比較高，在平時生活中禁止過量食用，不然會增加高血糖出現(xiàn)的幾率，而且會讓人體出現(xiàn)肥胖，特別是那些本身體重超標(biāo)和患有高血糖的人在吃了它以后危害會更加明顯。

上面為大家介紹了牛奶棗的功效與作用，也讓大家了解了牛奶棗的禁忌，能讓大家對這種水果有更全面更詳細(xì)的了解，可在今后生活中正確食用它，能讓牛奶棗發(fā)揮更好的食用功效。