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運(yùn)動(dòng)后喝茶水好嗎

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2025-07-31 03:10  來(lái)源:昵茶網(wǎng)  瀏覽次數(shù):786
內(nèi)容摘要:通常運(yùn)動(dòng)后會(huì)有大量流汗、心跳加快的狀況。此時(shí)人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能還沒(méi)有完全平復(fù)下來(lái),血液循環(huán)較快,身體水分和鹽分會(huì)大量流失。心臟負(fù)擔(dān)較重,脈搏、心跳也比平時(shí)加快。所以運(yùn)動(dòng)后不建議喝茶水,正確方式:運(yùn)動(dòng)后稍作休

通常運(yùn)動(dòng)后會(huì)有大量流汗、心跳加快的狀況。此時(shí)人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能還沒(méi)有完全平復(fù)下來(lái),血液循環(huán)較快,身體水分和鹽分會(huì)大量流失。心臟負(fù)擔(dān)較重,脈搏、心跳也比平時(shí)加快。

所以運(yùn)動(dòng)后不建議喝茶水,正確方式:運(yùn)動(dòng)后稍作休息調(diào)整,1小時(shí)候方可飲茶。

運(yùn)動(dòng)前:有研究表明,運(yùn)動(dòng)前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率,增加運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的脂肪能量消耗?!睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》研究指出,茶飲中的兒茶素成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗效率具實(shí)質(zhì)上的幫助。

運(yùn)動(dòng)后:運(yùn)動(dòng)后尤其是劇烈運(yùn)動(dòng),不要馬上喝茶,尤其不能喝濃茶,雖然茶水具有很好的保健效果,但是,運(yùn)動(dòng)后喝茶會(huì)容易刺激腸胃,引起身體不適,不利于身體健康。

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