在孕期適當(dāng)飲些清淡的茶葉是有益無害的。諸如淡淡的綠茶、烏龍茶、姜茶、菊花茶都是可以飲用的。

1、淡淡的綠茶：

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、烏龍茶：

烏龍茶營養(yǎng)價值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿等，準媽媽應(yīng)注意適量飲用，不能飲濃茶，淡淡的茶香反而更能引起人的興致哦。另外，準媽媽最好不要天天喝烏龍茶，每周喝一次即可。

3、姜茶：

姜茶可驅(qū)寒，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來進行調(diào)理。但是姜茶性溫，平時體質(zhì)生熱的準媽媽最好不要喝;體質(zhì)生寒的準媽媽也不建議經(jīng)常喝。姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，幫助驅(qū)散身體中的寒氣。

4、棗茶：

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質(zhì)的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。

5、柚子茶：

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般喝柚子茶喜歡加蜂蜜調(diào)味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導(dǎo)致血糖升高。

6、菊花茶：

菊花茶的制作非常簡單，而且不含咖啡堿，同時菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，對于準媽媽在懷孕期間過于煩躁的情緒，有良好的控制作用。