南瓜子是人們特別喜歡吃的一種休閑零食，它是植物南瓜的成熟種子，人們把它取出以后曬干可以直接吃，也可以炒著吃或者煮著吃，它味道特別香營(yíng)養(yǎng)也很豐富，人們吃了南瓜子以后對(duì)身體有諸多好處，想知道吃南瓜子的好處有哪些，可參考下面對(duì)它做的具體介紹。

吃南瓜子的好處有哪些

1、提高記憶力

提高記憶力是人們吃南瓜子的重要好處，因?yàn)槟瞎献阎泻胸S富維生素，e和維生素b1，這些物質(zhì)可穩(wěn)定情緒，而且能防止人類腦細(xì)胞老化能增強(qiáng)人類大腦功能，也能提高記憶力，并能促進(jìn)智力發(fā)育，經(jīng)常吃南瓜子能讓人們變得更聰明。

2、促進(jìn)身體發(fā)育

平時(shí)人們適量吃一些南瓜子能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)槟瞎献又泻胸S富的微量元素鋅，這種物質(zhì)能直接參與人體內(nèi)核酸與蛋白質(zhì)的合成，這些物質(zhì)又是促進(jìn)人體生長(zhǎng)的重要存在。另外它含有的植物蛋白和氨基酸以及多糖的也是維持人體正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)。

3、美容養(yǎng)顏

平時(shí)吃南瓜籽兒還能美容養(yǎng)顏，因?yàn)槟瞎献又泻械牟伙柡椭舅岷途S生素e都能直接作用于人類的皮膚，能滋養(yǎng)細(xì)嫩的肌膚，并能放慢皮膚衰老速度，還能防止色素在皮膚表面堆積，經(jīng)常食用南瓜子能讓人們膚質(zhì)變好也能提高皮膚的抗衰老能力。

4、預(yù)防腎結(jié)石

平時(shí)多吃一些南瓜子還能預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生，因?yàn)檫@種食材中含有豐富微量元素磷，他能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)這種物質(zhì)的需要，而且能阻止礦物質(zhì)在人類尿道中凝結(jié)，可讓它們隨尿液排出體外，從而也就減少了腎結(jié)石的發(fā)生。

看過(guò)上面的介紹后大家能知道吃南瓜子的好處有哪些，能對(duì)南瓜子有更深入的了解，如果大家喜歡它可在以后生活中經(jīng)常食用它,食用后會(huì)有比較明顯的保健功效出現(xiàn)，能讓人體健康水平明顯提高。