大薯是一種根莖類蔬菜，它原產(chǎn)于印度，后來(lái)才引入到國(guó)內(nèi)，現(xiàn)在在中國(guó)的廣西貴州和湖南等地有一定數(shù)量的栽培，這種食材收取以后，去掉外皮能看到它里面紫色的果肉，它含有大量的花青素和植物蛋白能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，食用后保健功效也很出色，接下來(lái)我會(huì)帶大家了解大薯有什么功效與作用，同時(shí)也會(huì)讓大家了解大薯有什么禁忌。

大薯有什么功效與作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)是大薯最重要的功效，因?yàn)榇笫碇胁坏写罅刻妓衔?，還含有植物蛋白和多種對(duì)身體有益的維生素以及纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)能滿足人體正常代謝的需要，而且能提高身體多器官功能，經(jīng)常食用能提高人類身體素質(zhì)。

2、鎮(zhèn)靜安神

鎮(zhèn)靜安神也是大薯的重要功效之一，因?yàn)槿藗兂源笫砜晌沾罅康奶妓衔铮@種物質(zhì)進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化成能量，同時(shí)也能加快人體對(duì)葡萄糖的吸收，它能緩解人類出現(xiàn)了頭暈和焦慮，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的失眠和記憶力減退也有一定緩解作用。

3、減肥瘦身

大薯是一種低脂低熱量的健康食材，減肥瘦身是它的主要功效，它能增加人體飽腹感，可抑制身體對(duì)脂肪和熱量的吸收，能讓人類體重慢慢減輕會(huì)讓人們的身材越來(lái)越好，除此以外他還含有豐富的花青素，這種物質(zhì)在被人體吸收后，能增強(qiáng)人體自身抗氧化能力，并能阻止病毒對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害，堅(jiān)持食用能延緩衰老也能預(yù)防一些病毒性疾病發(fā)生。

大薯有什么禁忌

大薯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高保健功效出色的健康食材，它在日常生活中禁止喝那些含糖量高的食物一起吃，不然會(huì)影響人體血糖容易出現(xiàn)高血糖，另外大薯還禁止在空腹?fàn)顟B(tài)下吃，不然會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多容易出現(xiàn)反胃吐酸的胃部脹痛等多種不適癥狀，會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。

看過(guò)上面的介紹后，大家能知道大薯有什么功效與作用，也能知道大薯有什么禁忌，這樣大家就能在平時(shí)生活中放心的吃大薯，但大家吃大薯時(shí)也要適量，過(guò)量食用也增加身體對(duì)糖類的攝入，會(huì)出現(xiàn)高血糖讓糖尿病高發(fā)。