燕窩是人們常見(jiàn)的一種保健品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還能美容養(yǎng)顏，因此燕窩類的產(chǎn)品也受到很多女性的追捧。那么怎么吃燕窩才是正確的方法？燕窩的作用和功效是什么？下面我們一起來(lái)了解下！

一、怎么吃燕窩才是正確的方法？

1、少量多次

食用燕窩應(yīng)用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入、吸收、循序漸進(jìn)調(diào)理我們的身體。15-20克左右的燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時(shí)間。

2、要空腹吃

我們平時(shí)吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶有限來(lái)不及分解的話，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會(huì)更好。

二、燕窩的作用和功效是什么？

1、補(bǔ)肺潤(rùn)肺

燕窩性溫，食用燕窩不會(huì)給肺增加額外的負(fù)擔(dān)，燕窩中含有很多的唾液酸、各種礦物質(zhì)、膠原蛋白等物質(zhì)。其中唾液酸能修復(fù)受損的肺部細(xì)胞，還能提高人體的免疫力，將肺部殘留的毒素慢慢的排出，有很好的潤(rùn)肺作用。經(jīng)常加班和吸煙的男性同伴來(lái)說(shuō)，燕窩是很好的潤(rùn)肺滋補(bǔ)圣品。

2、補(bǔ)虛養(yǎng)胃

《本草求真》載：“燕窩入胃補(bǔ)中，補(bǔ)不致燥，潤(rùn)不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進(jìn)，用此往往獲效。”中醫(yī)認(rèn)為燕窩治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥。

3、延緩衰老

燕窩能促進(jìn)表皮組織上皮細(xì)胞、角質(zhì)細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等多種細(xì)胞的生長(zhǎng)、分裂，加快新陳代謝，增強(qiáng)其表皮細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

4、美容美顏

女性朋友經(jīng)常吃燕窩對(duì)于皮膚也有很好的滋補(bǔ)作用，不僅能是皮膚更加的滋潤(rùn)、光滑，還能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，讓內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

5、調(diào)理痛經(jīng)

經(jīng)常食用燕窩能減少臉部的周圍、補(bǔ)血活血、清除暗瘡，對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，也有很好的調(diào)理作用。

除此以外，食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因?yàn)檠喔C含有較多的蛋白質(zhì)，因此在吃燕窩的時(shí)候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時(shí)吃。