蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，那么蘆柑是上火還是下火？一天可以吃幾個(gè)？有什么好處？中醫(yī)認(rèn)為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，燥濕化痰，下氣止喘，散結(jié)止痛，促進(jìn)食欲的作用，吃蘆柑不會(huì)上火，蘆柑的果汁還可以清除胃熱，解酒毒煩熱。

一、蘆柑是上火還是下火？

蘆柑是一種下火的水果。

中醫(yī)認(rèn)為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，燥濕化痰，下氣止喘，散結(jié)止痛，促進(jìn)食欲的作用，吃蘆柑不會(huì)上火，蘆柑的果汁還可以清除胃熱，解酒毒煩熱。

蘆柑不上火的原因有兩個(gè)，第一是蘆柑性質(zhì)寒涼，是寒性水果，吃了不僅不會(huì)上火，還會(huì)下火清熱，生津止渴，第二是因?yàn)樘J柑中果肉上包裹海綿網(wǎng)狀物質(zhì)很厚很多，這層絡(luò)狀物質(zhì)具有很好的清熱理痰作用，食用蘆柑之時(shí)多少會(huì)吃點(diǎn)這個(gè)進(jìn)去，理氣健胃，燥濕化痰之效。

二、蘆柑一天可以吃幾個(gè)？

1.蘆柑有生津止渴、和胃利尿功效，但是不能多吃，一般吃2~3就好啦，偶爾吃10個(gè)沒(méi)事的，當(dāng)做喝水。

2.蘆柑屬于偏涼的水果,味甘、酸,性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由于蘆柑的果汁能清胃熱,故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者,皆可為滋養(yǎng)食療果品。

3.蘆柑吃多了不會(huì)上火,當(dāng)然了也不能吃多,吃得柑橘太多,容易傷及脾胃,導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣受損,有可能出現(xiàn)胃痛,腹痛或者便溏等不適,同時(shí),蘆柑不能與一些藥物一起吃,這點(diǎn)是需要注意的?？梢远嘧稍円幌箩t(yī)生,避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

三、吃蘆柑有什么好處？

1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2. 蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。