酸奶人們幾乎天天都會喝，它是一種經(jīng)過發(fā)酵的乳制品，還有豐富的蛋白質(zhì)和益生菌，對維持人體腸道健康有極大好處。酸奶的功效與作用還有很多，想做更詳細的了解，可參考下面對酸奶做的具體介紹。

1、維持腸道健康

維持人類腸道，健康是酸奶最重要的功效，因為酸奶中含有豐富有機酸和大量的益生菌，它既能促進人體內(nèi)胃酸腸液等多種消化液分泌，也能維持腸道菌群平衡，可提高人體腸胃消化功能，并能預(yù)防緩解便秘，它對人類的腸道功能紊亂也有特別好的緩解作用。

2、美容養(yǎng)顏

酸奶是一種能美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)品，因為酸奶中不但含有益生菌，還含有豐富維生素和蛋白質(zhì)以及氨基酸，這些物質(zhì)在被人體吸收后，可提高人體內(nèi)皮膚細胞的活性，并能促進皮膚細胞再生，它能緊致肌膚，淡化皺紋和色斑，會讓人類膚質(zhì)慢慢變好。

1、預(yù)防高血脂

預(yù)防高血脂，維持人類心血管健康，是人們吃酸奶的重要好處。因為酸奶能抑制人體對膽固醇和脂肪的吸收，并能凈化血液，清除血液中堆積的膽固醇，能降低血液粘稠度，可從根源上阻止血脂升高。

2、補鈣壯骨

補鈣壯骨也是人們吃酸奶的重要好處之一，因為酸奶中含有豐富的微量元素鈣，它還含有一定數(shù)量的乳酸，人們在吃酸奶以后能盡快把它含有的鈣吸收，而且乳酸還能促進身體，對其他食物中鈣的吸收，可滿足人體正常工作時對鈣的需要，而且能促進人體骨骼發(fā)育，也能提高骨骼韌性與密度。

看過上面的介紹后，大家能知道酸奶的功效與作用有哪些，也能知道平時吃酸的對身體有哪些具體好處，可在今后生活中更放心的食用它。