今天的溫馨提示就來告訴您，嚴寒天氣一定要吃：富含礦物質的食物：怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可以將它們與肉類御寒食物摻雜食用;也可以多吃點牛奶、豆制品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。此外，嚴寒天氣還要吃富含維生素的食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，當然，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E的食物的攝入量也不可以少。您都記住了么?