紅棗對于女性來說是進(jìn)補(bǔ)佳品，但是吃多了不但沒有進(jìn)補(bǔ)作用反而會傷害我們的身體。生鮮紅棗進(jìn)食過多，容易導(dǎo)致腹瀉并傷害我們的“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。還有紅棗糖很豐富，特別是制成零食的紅棗，是不適合糖尿病患者食用的，否則會引起血糖升高，從而導(dǎo)致病情惡化。

　　另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽！

　　紅棗有什么食用禁忌？

　　1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。

　　2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

　　3、濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

　　4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

　　5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

　　-另外，月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。

　　一天吃多少紅棗比較好？

　　一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多會?dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。