上夜班可以喝紅茶、小青柑、綠茶、薄荷菊花茶、桂圓紅棗茶、西洋參茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易導(dǎo)致水分缺失， 能量缺失，皮膚干燥，選擇此類(lèi)茶葉可補(bǔ)充身體所需水分，同時(shí)醒腦明目，有緩解壓力，滋潤(rùn)嗓子，改善氣色的好處。

1、枇杷清茶

枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金銀花等藥材，具有清熱降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常適合熬夜上火以后喝。

2、薄荷菊花茶

將菊花與薄荷放入壺中用開(kāi)水沖泡5分鐘左右即可飲用。薄荷菊花茶對(duì)于熬夜后的精神不振、口腔潰瘍有一定的作用，特別適合在夏季飲用。

3、西洋參茶

把西洋參切成片狀，用開(kāi)水沖泡5分鐘左右既可飲用。西洋參有滋陰補(bǔ)氣的作用，對(duì)于熬夜后疲勞無(wú)力的癥狀有一定的緩解效果。

4、玫瑰薄荷茶

熬夜容易使人的情緒不穩(wěn)定，而玫瑰花則具有活血化淤和調(diào)節(jié)情緒的作用，薄荷能有效幫助人們消除疲勞，使人感覺(jué)神清氣爽，因此熬夜上火喝玫瑰薄荷茶是非常好的。

5、枸杞茶

把枸杞快速用開(kāi)水清一遍，用開(kāi)水浸泡，既可。枸杞明目養(yǎng)肝，并安神補(bǔ)血，對(duì)于熬夜后出現(xiàn)的眼睛干澀，乏力有很好的恢復(fù)效果。平時(shí)也可以飲用，特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的朋友，常喝有助于保護(hù)眼睛。