百香果是比較酸的一種水果，而這種水果對(duì)孕婦來說有不可抗拒的吸引力。那么疑問就來了，孕婦能吃百香果嗎？帶著疑問和小編一起往下看。

孕婦能吃百香果嗎

孕婦吃百香果有利無(wú)害。孕婦在懷孕期間會(huì)有很嚴(yán)重的嘔吐現(xiàn)象，而且常常有想吃酸味食物的沖動(dòng)，那么百香果就是不錯(cuò)的選擇哦！因?yàn)榘傧愎乃嵛队泻芎玫木徑鈬I吐的效果。而且百香果還能幫助孕婦舒緩焦慮緊張，加深睡眠的作用。

百香果的營(yíng)養(yǎng)

百香果富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有超過132種以上的芳香物質(zhì)，更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，有水果維生素C之王的美譽(yù)。

孕婦吃百香果的好處

1、促胎兒生長(zhǎng)

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質(zhì)和維生素等眾多基本營(yíng)養(yǎng)，都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的。所以，孕婦食用百香果可以為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供比較全面的營(yíng)養(yǎng)。

2、提高免疫力

百香果有增強(qiáng)免疫力的特性，因?yàn)樗写罅烤S生素C、β-隱黃素和α-胡蘿卜素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細(xì)胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。

3、補(bǔ)鈣

百香果含有豐富的礦物質(zhì)，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質(zhì)骨骼密度，使骨骼強(qiáng)健。懷孕期間很需要強(qiáng)健的骨骼。食用百香果也可以預(yù)防或減少骨質(zhì)疏鬆癥和關(guān)節(jié)疼痛。

3、舒緩失眠焦躁

百香果含有藥用生物鹼，像是哈曼，它提供了一個(gè)鎮(zhèn)靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動(dòng)、焦慮和失眠。

4、促消化

百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98｛bf｝必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的日常所需。經(jīng)常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

5、改善血液循環(huán)

百香果的含鐵量很高，有助于增加血紅素的生產(chǎn)。良好的紅血球數(shù)量可以擴(kuò)張血管，使含氧的血液在身體中到處流動(dòng)，有助于提高各器官的功能。懷孕時(shí)吃百香果可以避免貧血和相關(guān)的併發(fā)癥。

吃百香果的注意事項(xiàng)

百香果沒有什么特別需要注意的事，唯一一個(gè)就是不能吃太多。百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但是孕婦不能食用過多，一天不得超過2個(gè)，因?yàn)榘傧愎翘貏e酸的水果，吃多了容易造成酸堿失衡，引起身體不適。另外，有些人可能會(huì)吃不習(xí)慣百香果的氣味，所以最好根據(jù)自己的實(shí)際情況來吃。

百香果是一種比較開胃的水果，對(duì)于胃口不好的朋友可以嘗試一下百香果。