香蕉又名金蕉、弓蕉，是我國比較常見的一種水果，因口感好，且具有通便潤腸的功效而深受人們的喜愛，那香蕉是芭蕉嗎？市場價多少錢一斤？什么時候吃好？對瘦身真的有效嗎？

是芭蕉嗎？

“香蕉和芭蕉同屬芭蕉科，在形、色、味上都很相近”。從外觀上看，香蕉棱少，形體長圓，果柄短，未成熟時為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為金黃色，果肉為黃白色，橫斷面近圓形。而芭蕉比香蕉長、粗大、棱多，一頭略大，另一頭略小，果柄較長，芭蕉果皮呈灰黃色，果肉是乳白色，橫斷面為扁圓形。從味道上分辨，香蕉味道濃甜，而芭蕉果肉細致油滑，但回味中略帶一些酸澀。

市場最新價格：

食用時間：

1、下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

2、早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

3、香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

對瘦身有效果嗎？

有，因為香蕉含有豐富的鉀元素，經(jīng)常使用對身體健康有好處，而且香蕉還有治便秘的作用。但是香蕉瘦身法并不太可取，因為無法滿足我們機體每天所需要的熱量。想要減肥，可以采取更為科學(xué)和健康的減肥法的。

減肥食用方法：

1、細嚼慢咽

細嚼慢咽能夠幫助延長吃飯的時間，讓大腦能夠準(zhǔn)確接受飽的信息，減少熱量的攝入；其次是咀嚼的動作本身能夠幫助消耗一定的熱量以保持體重的適宜。

2、少吃多餐

少吃多餐能夠降低體內(nèi)胰島素的分泌水平，增加對脂肪的消耗，而且相同熱量的食分多次食用還能夠幫助減少身體產(chǎn)生的熱量，從而幫助減肥。

3、改變烹調(diào)方式

每日進行的食物最好能夠采用蒸、煮、煨、拌等方式進行烹調(diào)，這樣不僅能夠幫助保持食物的營養(yǎng)成分還能夠減少有害物質(zhì)、熱量等的產(chǎn)生。特別是對油炸、煎的食物，減肥人士一定要遠離。

4、改變進餐順序

在每天進餐的時候可以通過適當(dāng)改變進餐的順序來幫助減少熱量的攝入來幫助減肥。比如飯前吃點水果或者是喝適量的蔬菜湯以增加飽腹感或者是先吃蔬菜等熱能密度低的食物再吃其他食物也能夠減少熱量的攝入。