提到補(bǔ)血，大家都會(huì)理所當(dāng)然的想到豬肝這類補(bǔ)血食物，同樣也會(huì)認(rèn)為瓜果作為素食，是不能補(bǔ)血的，但其實(shí)大家忽略了一些瓜果的補(bǔ)血作用，有些瓜果是名副其實(shí)的補(bǔ)血水果之王?，F(xiàn)在就來給大家盤點(diǎn)一下大家不知道的三種補(bǔ)血水果之王。

南瓜——"補(bǔ)血之妙品"

被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

葡萄——?dú)v代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行!

龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理!

這三種補(bǔ)血水果之王的補(bǔ)血能力可是很棒的，再也不要小看瓜果的力量嘍。