苦瓜是人們夏天經(jīng)常會吃的一種家常蔬菜，它味道比較苦，口感鮮嫩，能清熱解毒也能預防中暑，人們喜歡用苦瓜做涼拌菜，也會把苦瓜榨汁以后服用，但大家平時喝苦瓜汁對身體既有好處，也有一些副作用存在，接下來我會對苦瓜汁做詳細介紹，喜歡喝苦瓜汁的人可重點了解一下。

喝苦瓜汁的功效

1、降低血糖

降低血糖是人們喝苦瓜汁的重要功效，因為苦瓜汁中含有大量的苦味素，這種物質(zhì)進入人體后能促進胰島素分泌，而且能增強人體的耐糖性，加快身體對糖類物質(zhì)的消耗，能讓過高的血糖慢慢降下來，而且能防止高血糖癥狀出現(xiàn)。

2、減肥瘦身

苦瓜汁是一種低脂低熱量的健康飲品，人們喝了苦瓜汁以后能吸收豐富營養(yǎng)，而且能加快人體內(nèi)脂肪的消耗喝代謝并能抑制人體對高熱量食物的吸收，還能讓人類體重慢慢減輕，會讓身材變得越來越苗條。

3、保護心血管

平時人們多喝些苦瓜汁，還能保護心血管，可維持心血管健康，它能凈化血液，也能促使人體血管擴張，可加快血液循環(huán)，能防止血壓，血脂升高更能提高人體心臟功能。

喝苦瓜汁的副作用

平時人們適量喝些苦瓜汁，對身體有諸多好處，但過多的喝苦瓜汁也會有一些副作用出現(xiàn)，特別是那些脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的人，喝了苦瓜汁以后容易讓病情加重，另外血糖正常的人經(jīng)常喝苦瓜汁，還容易出現(xiàn)低血糖，會讓人體因血糖過低而出現(xiàn)一些不良反應。

看過上面對苦瓜汁做的詳細介紹后，大家能知道喝苦瓜汁的功效與副作用分別有哪些，能對苦瓜汁有更全面的了解，以后在家再需要保健身體再想減肥瘦身預防高血糖時都能試著多喝一些苦瓜汁。