蓮子是公認的高營養(yǎng)食材能美容養(yǎng)顏也能預(yù)防高血壓和高血脂，對維持人體健康有很大好處，但在市場上出售的簾子卻有紅蓮子和白蓮子兩種，那么紅蓮子和白蓮子的區(qū)別有哪些呢？兩者之間有什么不同呢？接下來我會帶大家去尋找答案，同時也會讓大家知道吃蓮子的好處有哪些。

紅蓮子和白蓮子的區(qū)別

紅蓮子和白蓮子來源于同一種植物，它們都是植物蓮的成熟種子，只是加工方式略有不同，紅蓮子是把成熟的蓮蓬去掉蓮房以后得到的蓮子，它外層名著一層紅色的表皮，人們對這種蓮子進行深加工，去掉它紅色的表皮以后就能得到白蓮子。

吃蓮子的好處

1、清熱降火

清熱解毒，預(yù)防上火，吃人們吃蓮子的重要好處，因為蓮子是一種味苦性寒的保健食材，能清理身體內(nèi)的熱毒，而且能緩解人類的心火旺盛，對人類因心火過旺導(dǎo)致了口舌生瘡和咽喉腫痛有特別好的調(diào)理作用。另外它對人們經(jīng)常出現(xiàn)的心煩焦慮也有一定緩解作用。

2、提高睡眠質(zhì)量

平時人們適量吃些蓮子，可提高睡眠質(zhì)量，因為蓮子中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質(zhì)能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，而且能放松情緒，用睡眠狀態(tài)，而且能提高人類睡眠質(zhì)量，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的失眠和睡后易醒，有明顯調(diào)理作用。

3、預(yù)防高血壓

平時多吃些蓮子還能預(yù)防高血壓，因為蓮子中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)被人體吸收后，可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止血壓升高，那些患有高血壓的人經(jīng)常吃蓮子后，還能讓血壓慢慢恢復(fù)正常。

上面詳細為大家介紹了紅蓮子和白蓮子的區(qū)別，能讓大家知道兩者之間沒有太大不同，后來也讓大家知道了吃蓮子的好處，如果大家對蓮子有興趣，可在今后生活中經(jīng)常食用它。