香蕉人們經(jīng)常會(huì)吃，它肉質(zhì)潔白，而且口感軟糯，味道甘甜，是人們最喜歡吃的一種家常水果。香蕉不但口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身，但吃香蕉不但有好處，也有一些壞處存在，喜歡吃香蕉的人最好能對(duì)它做全面了解。

吃香蕉的好處有哪些

1、清腸排毒

清腸排毒潤(rùn)腸通便是人們吃香蕉的重要好處，因?yàn)橄憬吨泻写罅康纳攀忱w維，它進(jìn)入人體后能吸水膨脹，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并能清理腸道壁上的垃圾和毒素，也能軟化大便，能讓身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨大便盡快排出體外。

2、預(yù)防高血壓

多吃香蕉還能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)橄憬妒且环N高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果后，能吸收豐富的微量元素鉀，可維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，能防止人體因鈉的含量過(guò)高而出現(xiàn)高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對(duì)人類心臟還有十分積極的作用，能防止心臟功能減退也能預(yù)防心梗。

吃香蕉的壞處

1、誘發(fā)肥胖

平時(shí)人們適量吃些香蕉對(duì)身體有諸多好處，但過(guò)量吃香蕉對(duì)身體也有一些壞處存在，因?yàn)橄憬妒且环N高熱量的水果，人們?nèi)绻?jīng)常過(guò)量了，吃香蕉就會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量，容易讓體重增加，會(huì)讓身體出現(xiàn)肥胖，也會(huì)讓身體因肥胖而出現(xiàn)一些慢性病。

2、誘發(fā)高血糖

香蕉還是一種高糖水果，它不但含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的葡萄糖，會(huì)讓人類血糖指數(shù)明顯升高，如果不及時(shí)控制就會(huì)出現(xiàn)高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人在吃香蕉后還會(huì)讓病情加重。

上面讓大家了解吃香蕉的好處有哪些？也讓大家了解了吃香蕉的壞處，能讓大家知道香蕉雖好對(duì)人的身體卻有它的兩面性，平時(shí)不能盲目過(guò)量食用不然會(huì)影響香蕉的食用功效還會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。