燕窩，即燕子的巢穴，就是燕子分泌出來的唾液混合其他物質(zhì)形成的。自明代起，燕窩就成為了傳統(tǒng)名貴食品，對于孕期媽媽來說尤其滋補。那孕婦吃燕窩的好處有哪些呢？什么時候吃是最佳時間呢？

一、孕婦吃燕窩的好處

1、提高孕婦的抗病能力

對于孕婦來說，燕窩可以提高抗病能力。燕窩中的一種物質(zhì)可以促有絲分裂原，幫助刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。而淋巴細胞是人體內(nèi)重要的免疫細胞，所以燕窩能夠通過刺激人體淋巴細胞的有絲分裂，增強人體免疫力。

2、幫助孕婦安胎保胎

食用燕窩能夠幫助孕婦安胎保胎是自古就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩已經(jīng)成為了風(fēng)俗。

3、能夠美容養(yǎng)顏

燕窩中的營養(yǎng)可以改善膚質(zhì)，使皮膚更彈性光滑，孕婦食用具有美容養(yǎng)顏的功效。燕窩中表皮生蜃（簡稱EGF）可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。

4、幫助胎兒發(fā)育

燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一；燕窩中的DHA能夠幫助嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成。所以孕婦在懷孕期間，通過服用燕窩是非常有益于胎兒健康的。

二、吃燕窩的最佳時間

1、孕前三個月和孕后三個月

在孕期的前三個月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。所以對于有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史或者體質(zhì)較差的孕婦來說，在懷孕的前三個月堅持吃燕窩，可以發(fā)揮出燕窩最好的滋補功效。

在孕期的后三個月，胎兒的健康問題最容易暴露出來，所以建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次不超過五克，少量食用。

2、孕期全程

燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，對女性來說尤為滋補。一般情況下，孕婦在孕期全程食用都是沒有問題的。在懷孕初期食用燕窩，能夠緩解孕吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀；懷孕中后期食用燕窩，能夠緩解便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題。

3、在孕期的第三個月

在懷孕兩個月后，因為胎兒身體的各個器官開始發(fā)育，身體也開始全面生長，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達，胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月也是胎兒大腦發(fā)育的重要時期，腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能直接刺激細胞再生、分裂和重組，因此孕婦朋友在這個時期服用燕窩是非常有幫助的。