芒果色澤靚麗，果味清香，果實中蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿卜素等成分含量較高，有著“熱帶水果之王”的美譽。那么，吃芒果有什么好處？適合天天吃嗎？有哪些禁忌？

一、吃芒果有什么好處？

1、益胃止嘔

芒果的粗纖維素有助于增加腸胃的蠕動，腸胃的蠕動加快以后，就可以增加消化食物的速度，從而起到止吐、消食的作用。

2、預防夜盲癥

芒果的的胡蘿卜素可以為人體補充維生素A，而維生素A可以幫助維持正常的視覺功能，并增加人在暗環(huán)境中的可見能力，預防夜盲癥。

3、抗癌

芒果可以為機體補充維生素A經過大量科學實驗表明，維生素A及其衍生物有著一定抑制細胞癌變，提高細胞對化學致癌劑抗性能力的作用。

4、殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

5、抗血脂

除了胡蘿卜素以外，芒果中維生素C的含量也非常之高，它可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質的含量，幫助預防壞血病。同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

6、止咳化痰

芒果的芒果甙有一定的鎮(zhèn)咳化痰的作用，在感冒咳嗽的時候，可以食用一些來減緩該癥狀。

7、預防便秘

芒果之中還含有大量的纖維，食用以后可以促進人體的消化系統功能，幫助清除宿便。

8、美容養(yǎng)顏

芒果中含有大量的維生素，維生素有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

二、芒果適合天天吃嗎？

可以每天適量食用，但不宜多吃，過量食用芒果可能會引發(fā)腎病。

三、吃芒果有哪些禁忌？

1、芒果不宜與海鮮、辣椒同吃、菠蘿、酒、橘子、大蒜同吃，以及飽飯之后也不宜食用。

2、過敏體質、脾胃虛寒、濕熱體質、患有皮膚病以及糖尿病的人也不宜食用。

雖然吃芒果的好處頗多，但是需要注意的是，任何食物過量食用都會產生一些不良影響，芒果也不例外。另外，不宜食用人群要避免食用。