地瓜受歡迎的程度不亞于土豆，很多人都會(huì)在市場(chǎng)上買回地瓜回家煮食食用。那么，你們知道地瓜的功效與作用有哪些？哪些人適宜吃地瓜？

一、地瓜的功效與作用有哪些？

1、可以美容養(yǎng)顏。

地瓜的熱度很高，在市場(chǎng)里到處有賣的。地瓜含有豐富、大量的膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、維他命等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助我們排除體內(nèi)的毒素與垃圾，保持一個(gè)健康的腸胃，提高身體素質(zhì)。

2、可以潤(rùn)腸通便。

地瓜內(nèi)含豐富、大量的胡蘿卜素、纖維素、果酸等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且地瓜的熱量還很低，作為減肥餐就很合適，減肥時(shí)期很適合食用，多吃地瓜還有助于我們每天的新陳代謝，幫助我們順暢的排便，排出體內(nèi)多余的脂肪。

3、可以預(yù)防癌癥。

地瓜內(nèi)含抗癌的物質(zhì)，適量的食用能夠促使我們發(fā)揮腦細(xì)胞、內(nèi)分泌腺素的活力，還可以抵制細(xì)菌、真菌、病毒的侵入，長(zhǎng)期食用就可以幫助我們很好的預(yù)防癌癥。

4、可以抗衰老、延緩衰老。

地瓜不僅美味，而且其作用和功效極大。平時(shí)吃地瓜能夠有效抑制我們體內(nèi)的黑色素沉淀，同時(shí)還可以抗氧化，讓我們皮膚變得光潔白嫩，幫助我們抗衰老、延緩衰老。

5、可以幫我們緩解炎癥。

地瓜除了有食用價(jià)值，它還有藥用價(jià)值。平日里吃一些地瓜，能幫助我們很有效的緩解炎癥。當(dāng)我們患了瘡類的病癥時(shí)，就可以煮熟地瓜，等煮熟后把它搗成泥狀，然后將它敷在瘡的四周處，這樣就能有效的緩解炎癥，可以幫助我們治療瘡類病癥。

6、增加我們的抵抗力。

地瓜內(nèi)含豐富、大量的果膠、微量元素、纖維素、胡蘿卜素、維他命等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用，皆可以增加我們身體抵抗力，幫助我們預(yù)防感冒、咳嗽、發(fā)燒等病癥，對(duì)我們身體很有益處。

二、哪些人適宜吃地瓜？

容易中暑、經(jīng)常口干舌燥、抵抗力差、高血壓和心血管疾病的患者、皮膚常年暗沉、容易便秘、嗜酒、酒精中毒的人群都十分適宜食用。

地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，平日里可以去市場(chǎng)買一些回來在家里煮熟食用。