芭樂(lè)，是一種外皮為綠色的水果，它的口感很豐富，但是在市場(chǎng)水果攤不會(huì)很常見(jiàn)，但是超市里會(huì)有售賣。那么，你知道芭樂(lè)的功效與作用是怎樣的？

一、芭樂(lè)的功效與作用是怎樣的？

1、補(bǔ)充身體各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

芭樂(lè)含有的營(yíng)養(yǎng)成分齊全，并且蛋白質(zhì)和維生素C的含量很高，另外還含有維生素A原、維生素B及微量元素鈣、鉀、磷、錳、鋅、硒、鐵等。芭樂(lè)還富含膳食纖維、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素。每天吃一個(gè)芭樂(lè)即可滿足身體各器官所需的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、增強(qiáng)人體免疫力。

芭樂(lè)中含有的維生素C和鐵均比較高。其中，維生素C的含量比柑橘多8倍，比西瓜、香蕉、西紅柿、木瓜等多數(shù)十倍，并且鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)含量也極為豐富，種籽里面的鐵含量尤為突出。所以，適當(dāng)食用芭樂(lè)可幫助增強(qiáng)人體免疫功能。

3、抗癌。

芭樂(lè)與西紅柿、紅葡萄一樣富含番茄紅素，這種類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化性，是目前自然界中存在的抗氧化、抗衰老最強(qiáng)的物質(zhì)之一。它能夠消除自由基，防止氧自由基破壞細(xì)胞，引起細(xì)胞老化和功能障礙。最新研究成果表明，每天攝取10毫克番茄紅素，可以達(dá)到預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌、胃癌等的作用。

4、抗衰老。

芭樂(lè)中含有維生素A、維生素C、番茄紅素等多種對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素A對(duì)皮膚的作用極大，它可以幫助我們滋潤(rùn)肌膚、起到除皺祛痘的作用。同時(shí)，還會(huì)促進(jìn)我們的皮膚變得更加緊致，防止皮膚出現(xiàn)老化等問(wèn)題。此外，維生素C與番茄紅素同屬于強(qiáng)抗氧化劑，有效減少自由基傷害我們的肌膚。因此，經(jīng)常食用芭樂(lè)能夠起到美白養(yǎng)顏、抗衰老的效果。

5、保護(hù)視力。

芭樂(lè)中含有豐富的維生素A與胡蘿卜素，對(duì)防止視力退化、維持正常的視覺(jué)反應(yīng)及其降低夜盲癥，都有很大的幫助。

6、預(yù)防便秘。

芭樂(lè)中含有不少的纖維素，食用之后能增強(qiáng)腸道代謝功能，可以幫助我們清理腸道，并促進(jìn)排便，從而可以起到預(yù)防便秘的作用。

二、芭樂(lè)的食用禁忌？

食用芭樂(lè)能夠降低血壓，所以血壓偏低的人不適合食用它，食用會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭疼等不良癥狀。并且，懷孕期間或者是哺乳期的女性也不可以食用芭樂(lè)。芭樂(lè)可以起到預(yù)防感冒的作用，但是對(duì)于已經(jīng)患有感冒的人來(lái)說(shuō)，就不建議飲用芭樂(lè)了，容易對(duì)身體健康出現(xiàn)反作用，而不利于感冒恢復(fù)。

芭樂(lè)雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是不是任何人都適合吃。我們?cè)谑秤冒艠?lè)時(shí)，一定要根據(jù)自身情況來(lái)。