馬油棗是一種口感脆嫩，味道甘甜的美味水果，它主要出產(chǎn)在北京，也叫北京馬牙棗，又叫子彈頭棗或者美人指，這種棗外形多為長錐形或者長卵形，它成熟以后果皮會變紅，能直接吃，也能曬干以后煲湯或者煮粥喝，下面是對馬牙棗功效與作用及禁忌的介紹，想吃馬牙棗的你們可以重點了解一下。
馬牙棗的功效與作用
1、補充營養(yǎng)
為人體補充營養(yǎng)，提高人體健康水平是馬牙棗最重要的功效，因為馬牙棗不但味道甘甜，還含有豐富植物蛋白和脂肪，以及多種對人體有益的糖類和維生素，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快人體代謝，并能提高人體各器官功能，能讓人體維持年輕健康狀態(tài)。
2、提高免疫力
平時多吃馬牙棗還能提高身體免疫力，因為馬牙棗中含有的熟里糖和天然多糖都能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，也能提高人體自身抗病能力，能讓人體自身免疫力提高，平時它最適合那些免疫力低下人人群食用。
3、潤腸通便
促進消化，潤腸通便也是馬牙棗的重要功效之一，因為馬牙棗中含有豐富的膳食纖維和大量的果膠，這些物質(zhì)在進入人體后能促進腸胃蠕動，可加快腸胃對身體力食物的消化與吸收，能在提高人類消化功能的同時起到潤腸通便和清腸排毒的重要作用。
馬牙棗的禁忌
馬牙棗雖好卻禁忌過量食用，特別是在生吃馬牙棗時一定要多加注意，不然會加重脾胃負擔，容易引發(fā)腹部的疼痛，除此以外馬牙棗還是一種高糖水果，那么本身就患有高血糖的人要盡量避免食用它。
上面為大家介紹報馬牙棗的功效與作用，讓大家了解了馬牙棗的禁忌，能讓大家對馬牙棗有更全面更詳細的了解，能在以后生活中更放心的使用它，也能讓馬牙棗發(fā)揮更好的食用功效。
