桃膠就是桃樹膠，以前在老家的時候十分常見，因為老家的毛桃樹比較多，到夏季桃子成熟的時候，就會去采摘下來吃，每次采摘的時候都會被桃膠困擾，它會弄臟衣服。近幾年，桃膠卻成為了滋補食品。那么，桃膠怎么吃最簡單？女性吃桃膠有什么好處呢？

一、桃膠怎么吃最簡單？

1、桂圓紅棗桃膠糖水

材料：準備適量桃膠、黃冰糖、水，另外準備紅棗4顆，桂圓干6顆。

做法如下：

第一步：桃膠取出泡水12-15小時，途中換水2次。

第二步：桃膠因為是桃樹上的天然分泌物，所以會有黑色雜質(zhì)，泡發(fā)后記得將雜質(zhì)去除；

第三步：準備下鍋熬煮前，將紅棗與桂圓干用熱水浸泡；

第四步：清水蓋過桃膠用大火煮開，后用小火慢滾30-40分鐘，加入黃冰糖與紅棗桂圓，再滾一次即可離火；

第五步：煮好的桃膠晶瑩剔透如琥珀色澤，可以自由發(fā)揮加入蓮子、薏仁等。小火再煮幾分鐘，就可以盛到碗里了，待涼了即可食用。

2、清涼桃膠

材料：準備桃膠25g，冰糖50g。

做法如下：

第一步：桃膠泡水發(fā)24小時。中間換水二次；

第二步：泡好之后，挑去桃膠中的雜質(zhì)備用；

第三步：將桃膠放入無油鍋中，加入清水。

第四步：開大火煮開，轉(zhuǎn)慢火煮10分鐘；

第五步：加入冰糖、適量的簿荷液即可；

第六步：待涼透后放入冰箱幾個小時味道更好。

3、銀耳桃膠

材料：準備桃膠20-30顆，銀耳2-3朵，冰糖適量。

做法如下：

第一步：桃膠浸泡2天，48小時以上，會漲到很大。

第二步：泡開后把雜質(zhì)去掉，沖洗干凈，撕成小朵。

第三步：然后將桃膠、銀耳一起放鍋中，不建議用砂鍋，加水沒過食材。

第四步：水開后小火熬煮1-2小時，中途小心不要糊底?？彀竞脮r加入冰糖，甜度按個人喜好調(diào)整。食前可加入各種水果或果干。

二、女性吃桃膠有什么好處？有以下3大好處！

1、好處一：和血益氣

桃膠對于女性來說可是十分有效的營養(yǎng)品，因為其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如氨基酸和維生素等，桃膠的一大功效就是和血益氣，只要女性不在孕期和經(jīng)期，食用桃膠是可以幫助女性補氣血的。

2、好處二：美容養(yǎng)顏

很多女性喜歡吃桃膠都是奔著它的美容養(yǎng)顏功效去的，由于桃膠可以加速身體的血液循環(huán)，那么就能減少皮膚表層的黑色素，不僅能夠幫助女性抗衰老，而且也能改善膚色，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

3、好處三：潤腸通便

純天然的桃膠具有含量特別高的植物纖維素，可增加身體的新陳代謝和腸胃蠕動，同時桃膠當中含有一種粘液質(zhì)，可以幫助人體潤腸通便。

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