薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，那么薏米怎樣吃去濕效果好？它還能減肥嗎？有什么作用與效果？據熱心網友建議：薏米和紅豆煮粥去濕最好，可以每天喝一碗，一個星期就可以有緩解。如果你是胃寒的話，可以把薏米炒一炒再煮粥。

一、薏米怎樣吃去濕效果好？

1. 薏米紅豆湯是對治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于實在不具備這個條件的人，讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因為體內有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。

2.紅豆薏米粥吃多久除濕這要根據每個人濕氣程度的不同。一般來說，紅豆薏米粥需要長期的服用才能達到除濕的效果，因為濕邪的祛除非一朝一夕的事情，必須堅持用才能有效。

3.薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

4.紅豆為豆科一年生草本植物，具備利水消種，解毒排膿等功效?？捎糜谥委熕[脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。因此紅豆薏米粥具有除濕的功效。

二、薏米能減肥？

薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細致；此外，也可以促進體內水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。

薏仁減肥的正確食用方法：

1.基本的食用方法，是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，并減少主食的分量。

2.杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水、溫開水、牛奶、麥茶或紅蘿卜汁等。每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微減少飯或面包的量。

3.舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

4.最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝。

5.也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。

三、薏米的作用與效果

1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；

2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；

3. 經現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；

5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；

6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。