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青木瓜直接生吃可以嗎,附食用方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-04  瀏覽次數(shù):81264
內(nèi)容摘要:一、青木瓜直接生吃可以嗎青木瓜可以直接生吃,但一般建議以清炒、榨汁和涼拌為佳,腸胃不好的人群最好熟食。二、青木瓜的食用方法1、榨汁榨汁是一種很健康的吃法,大部分的人愛(ài)喝果汁,其實(shí)青木瓜也是可以榨汁的,熱量比較低,喝多一點(diǎn)也是對(duì)身體有益的,堅(jiān)持吃還是很有好處的。首先去掉皮和籽后把青木瓜切成小塊放入榨汁機(jī),再取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開(kāi)始榨汁,榨完汁后取出來(lái)進(jìn)行攪拌均勻,加點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻直接食用。青木瓜和牛奶搭配食用,不僅口感誘人,還具有滋養(yǎng)肌膚的效果。2、涼拌涼拌就是直接做成個(gè)人喜歡的涼拌菜樣式,但是不能一次性吃

青木瓜直接生吃可以嗎,附食用方法

一、青木瓜直接生吃可以嗎

青木瓜可以直接生吃,但一般建議以清炒、榨汁和涼拌為佳,腸胃不好的人群最好熟食。

二、青木瓜的食用方法

1、榨汁

榨汁是一種很健康的吃法,大部分的人愛(ài)喝果汁,其實(shí)青木瓜也是可以榨汁的,熱量比較低,喝多一點(diǎn)也是對(duì)身體有益的,堅(jiān)持吃還是很有好處的。首先去掉皮和籽后把青木瓜切成小塊放入榨汁機(jī),再取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開(kāi)始榨汁,榨完汁后取出來(lái)進(jìn)行攪拌均勻,加點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻直接食用。青木瓜和牛奶搭配食用,不僅口感誘人,還具有滋養(yǎng)肌膚的效果。

2、涼拌

涼拌就是直接做成個(gè)人喜歡的涼拌菜樣式,但是不能一次性吃很多,避免引起身體不適。取出適量的青木瓜,去皮去籽,切成塊狀,在米粥煮到六成熟時(shí)把青木瓜放入鍋中,等青木瓜煮熟時(shí)再關(guān)火,然后放溫或放涼就可食用。

3、清炒

清炒的方法和炒小蔬菜的方法相同,直接在鍋里清炒放一點(diǎn)鹽即可,切絲的青木瓜用熱炒的方式烹調(diào),吃起來(lái)更清甜,同時(shí)不失清脆口感,可以搭配紅蘿卜絲、黑木耳絲等食材,就是一道清爽的蔬食料理。

4、燉湯

首先將鯽魚去鱗去內(nèi)臟,洗干凈后再加入料酒和姜片腌制10分鐘備用,將青木瓜削皮,去籽,切塊,備用,起油鍋,把鯽魚下鍋煎,至表面變黃后移入湯鍋中,加入適量水并放入木瓜,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲至湯水奶白色,然后加入鹽、胡椒粉、芝麻油調(diào)味后就可出鍋。

5、煮粥

首先將青木瓜洗凈,去掉表皮和里邊的種子,切成塊兒狀,大米或小米淘洗干凈后加清水入鍋煮開(kāi),在粥煮到六成熟時(shí),就可以把切好的青木瓜塊放在鍋中一起煮,煮到青木瓜熟透,粥軟糯粘稠后,就可以關(guān)火降溫取出食用。

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