俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，一到秋季時(shí)節(jié)，我們就會(huì)感到提不起精神，做任何事情都是渾渾噩噩的，甚至工作上也經(jīng)常出錯(cuò)，那么秋季我們的身體為何會(huì)如此的疲乏呢?又該如何緩解秋乏的癥狀呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的介紹吧。

　　一、秋乏，源于體內(nèi)陰陽(yáng)失衡

　　辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時(shí)注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺(jué)睡得很沉，早上不愿意起床去上班。

　　之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況。

　　而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，人要健康必須體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。陰是指血液、陰液等;陽(yáng)是指火氣等。

　　而秋天氣候干燥，會(huì)傷到人的津液，因此會(huì)造成人的陰液不足，陽(yáng)熱旺盛，從而導(dǎo)致人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。

　　二、西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤(rùn)燥

　　秋乏是陰液不足，陽(yáng)熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤(rùn)燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。

　　養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室的時(shí)候可以泡點(diǎn)西洋參片來(lái)喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開(kāi)水沖泡來(lái)喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

　　若是想回家煲點(diǎn)湯水來(lái)養(yǎng)陰潤(rùn)燥，則為您推薦一款無(wú)花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無(wú)花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個(gè)半小時(shí)即可?？偠灾?，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。

　　此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處。

　　還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作同樣是防秋乏的小訣竅。