秋葵是一種非常保健的蔬菜，很多人不認(rèn)識，也不會吃。秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、鈉等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對老人、小孩、女人和男人各有好處，女人吃秋葵有什么好處?這個好處可多了，有女人比較關(guān)心的美容、瘦身、排毒、補血等，具體的詳細(xì)的介紹請繼續(xù)往下看。

一、女人吃秋葵的好處

1、補血

秋葵中含有鐵、鈣及糖類等營養(yǎng)成分，是人體造血所必須的元素，鐵有很好的補血效果，女人每月的特殊生理期，一輩子都需要補血，因此，經(jīng)常食用秋葵有很好的補血效果。另外，秋葵中含有的黏性液質(zhì)、阿拉伯聚糖、蛋白質(zhì)等，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化、健體。

2、排毒減肥

秋葵是滴熱量食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，是很好的養(yǎng)生食物，具有減肥的功效;另外，秋葵的粘液果膠可以減少人體對膽固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內(nèi)毒素少了，皮膚自然就好了，因此，秋葵還有排毒的功效。

3、美容

排毒和美容是分不開的，體內(nèi)的毒素少了，在膚色的體現(xiàn)上也比較明顯，臉上的痘痘曬了，色斑也談了，皮膚也變好了，這是秋葵美容的一個方面;另外，秋葵中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，可以美白皮膚，使皮膚有彈性，整個人看起來更加年輕。

4、消除疲勞

秋葵有快速消除疲勞的效果，不管女人，還是男人吃用，效果都是一樣的。因為，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，這些營養(yǎng)元素是其他蔬菜所沒有的，其他蔬菜的含量也沒有這么高，這些營養(yǎng)元素可以快速的消除人體疲勞，對恢復(fù)體力有很大的幫助。

5、幫助消化

如果有消化不良或胃部不舒服的，不局限于女性，都可以多食用秋葵。因為秋葵中含有的牛乳聚糖和阿拉伯樹脂，可以保護(hù)胃粘膜，消除胃炎，預(yù)防胃潰瘍;同時，還可以促進(jìn)腸道膜安定。另外，如果女性朋友的關(guān)節(jié)比較僵硬，可以食用秋葵，秋葵中含有的鈉元素可以緩解關(guān)節(jié)僵硬。

6、補鈣

秋葵中微量元素鈣的含量是很高的，它可以和牛奶的含鈣量相媲美了，有女人不太能接受牛奶的腥味，有的對牛奶過敏，可以通過食用秋葵達(dá)到補鈣的目的。其實，食療是最好的養(yǎng)生方法，不僅女人可以，老人、小孩等也可以多多食用。

7、軟化血管

秋葵有很好的軟化血管，加速新陳代謝的功效，對于更年期的女性來說，食用秋葵對更年期癥狀是很有幫助的，另外，有心血管疾病的，高血亞，心臟病，血脂高、血脂稠的都比較適合吃秋葵。

二、秋葵的食用禁忌

1、不能與寒性肉類和海鮮同吃

通過對女人吃秋葵有什么好處的介紹，大家了解到秋葵是這么好的一種保健食物，以后會經(jīng)常買來吃，但是，食用的時候要注意，秋葵是寒性的，不能和寒性的事物一起吃，比如：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉(田雞)、魚、鮑魚、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊等。

2、不能與寒性蔬菜同吃

秋葵也是素菜的一種，食用秋葵，不要和其他寒性的素材同吃，寒性的食物食入太多，會引起腹痛腹瀉，腸胃的不適，日常常見的寒性蔬菜有：旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍(lán)、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、黃花菜、萵苣、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆制品、面筋、藕、地瓜、絲瓜、黃瓜、馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發(fā)菜、蕺菜、竹筍、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等。

3、不能和寒性水果同吃

秋葵不能和寒性水果同吃的道理，是和上面一樣的，同食寒性的食物，食用后腸胃處于虛寒狀態(tài)，消化系統(tǒng)稍微不好的，很快就會有不良的反應(yīng)，寒性水果常見的有：番茄、蘋果、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

三、秋葵的吃法

秋葵的吃法比較多了，可以和雞蛋、肉類炒食，可以涼拌、清炒，也可以白灼和耗油，所有青菜的做法都適合它。在食用秋葵之前是需要清洗的，在清洗的時候提醒大家，不要將秋葵的皮去掉，也不要洗掉秋葵的粘液，里面含有豐富的果膠。

結(jié)語：此文詳細(xì)介紹了，女人食用秋葵的好處，其實這些好處不只針對女性，對老人、小孩、男性也一樣的有用。